النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل مُثْبِت . إذا ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يُعَد�